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真向法体操は1回3分間たった4つのシンプルエクササイズです

股関節を中心に呼吸と合わせて運動(ストレッチ)することにより、体調不良、腰痛、肩こり、血液循環の改善、
歪んだ骨盤や姿勢を整え心身をリフレッシュする効果があります。
また、特別な道具も必要なく、子供から大人、年齢や性別、体力に関係なく、
どなたでも、畳1枚のスペースがあれば、何処でも手軽に出来る健康法です。

現在全国にある真向法教室は約600教室です。

真向法体操は、全国に200以上の会があり、各会では各々教室(全国600教室以上)を開講しています。
ここでは全国の会、及び教室をご案内します。
受講料等は会により異なります。また、掲載情報の、会場、開講日等は会場等の都合により変更の場合もございますので、詳細及び、教室へお越しの際は各会窓口にて直接お問合せをお願い致します。

初心者向け 講習会実施中 全く初めての方でも大丈夫!お気軽にご参加ください。本で知ろう! 真向法体操の素晴らしさ!書籍とDVDのご紹介

News & Topics

大阪府 大山 章

趣味でマラソンをしていますが、数年前から長距離を走るとひざが痛み、思うように走れなくなりました。
そんな時、書店で真向法の本を見かけ「これは良さそうだ」と直感し、早速購入。
4つの体操を始めました。更に協会のホームページを見ると近所に教室があることが分かり、見学に行ってみました。参加している皆さんの見事な体操(柔軟性)を目の当たりにし、私のアスリート魂に火が付きました。
「この人たちのように柔軟な身体なってやる!」
その場で入会しました。教室は週1 回ですが、教室の無い日は朝夕2回、30分ずつ続けました。
真向法を初めて半年位たつと、それまでのひざの痛みが徐々に和らぎ、現在すっかり痛みが無くなり、 以前のようにマラソンを楽しむことができるようになりました。

京都府 門田 宏

今年の正月、親戚の集まりの席で70歳になる叔父が真向法体操を披露しました。
ちょっと真似をしてみましたが、体が硬く体が曲がりません。
叔父の柔らかい体に驚き、誘われるままに入会しました。
未だ始めたばかりなので、少し柔らかくなったかなという程度で、特に体調の変化は実感できませんが、 20年後、現在の叔父の年齢になった時に親戚の集まりで真向法を披露できるよう続けてみたいと思います。

愛知県 古畑 茂男

司馬遼太郎のエッセイに真向法の創始者である長井津(わたる)先生との対談が掲載されていて興味を持った。たった4つの動作で健康が維持できるならという思いで始めた。
4年間継続しているが、真向法をした後は体が軽く感じられるだけでなく、気持ちもスッキリするので、夜はグッスリ眠れて疲れが取れやすくなり、4〜5歳若返った気がする。

宮崎県 長友 文子

知人の紹介で真向法の教室に通い始めました。
和気あいあいとした雰囲気の教室なので、楽しく真向法をやることができます。
気が付けば、真向法歴6年に。もうすぐ還暦を迎えますが、同世代の友人から「いつも元気ねぇ〜」と か「そのパワーどこから来るの?」と言われることがあります。
そんな時は、決まって「真向法体操をやっていると、心も体も健やかなの」と答えています。
シンプルな体操なので、多くの方に実践していただきたいですね。

福岡県 松本 洋子

定年をきっかけに何か運動(体操)をしたいと思っていたところ、新聞の記事に真向法が載っているのを見かけました。簡単そうな体操でしたが、自己流でやるのも不安だったので、近所に真向法教室がないか調べてみると、公民館で真向法教室があるのを知り入会しました。
教室に通い始めて2年半になりますが、真向法で体が柔軟になったおかげで血流が良くなり、長年悩まされていた冷え性もすっかり良くなりました。

ワァー お見事、しやなかでステキ!

本部会員 長谷川 幸子

本部で先輩の4ポーズを拝見した時の私の声。
「毎日、朝晩やっていればこうなりますよ。」とは何十年も続けていると、あっさり言ってのける方の声。 お教室にて、先生の穏やかな、そして暖かいご指導の下、それぞれ環境や暮し方が違う皆様方と、
一緒の時間を共有して学べる事、とても気持ちよく身も心も解放され、心地よい空間となります。 先生が手を添えて実地して下さり、上半身の力が抜けると股関節がゆったりと楽になります
それを自分が体幹してはじめて覚える。この事が次の進歩につながっていくのだと思います。 これからも先輩のように、日々楽しみに真向法をライフワークとして続けていきたいなと思っております。

楽しい体操

吉武 和枝

動作は四つだけならばと、真向法を始めて半年余りの私共夫婦ですが、今では「健體康心」と掲げられた本部教室で補導体操を習うのが楽しみになりました。
何より堅田の固さも気にしなかった夫が、変身して練習に励む姿が私には嬉しい驚きです。 指導される先生方の深い知識と技術、伝統と礼を大切にされる心の力と、集われる皆様とで培われてきた場の力の恩恵でしょうか。
「無理せずにコツコツと」「紅葉の頃にはきっと・・・」「桜の頃には・・・」と導かれ、齢七十の夫も元気が出るようです。私も補導体操を含めての真向法となり、自信の幅も広がったかと。
食堂でお二人の女性の隣のテーブルに座った私共に幸運の女神が微笑み、お一人が「この方は真向法の先生よ」と。甘えたお願いに応えてくださった上 「帰ったら本部の指導を受けて」と導いて下さった多田先生との出会いがあったればこそです。心から感謝致します。

肩こりが取れ主人の冷え性が治った

我孫子市 大田 栄子

前略 初めてお便りさせていただきます。
私は二十八歳の会社員兼主婦です。今年五月に書店で真向法の本を見つけ、毎日寝る前に十分程度やっています。 もともと「肩こり」がひどく、時には気持ちが悪くなるぼどで、よく顔までこっていました。そのために時々顔をしかめていたようですが、それがいつの間にか無くなったようで、夫に「最近顔をしかめなくなった」と言われ、初めて気がつきました。

コミュニケーション おしゃべり 健康 真向法
全国の教室紹介

真向法体操初心者講習会
(開催地 本部-東京・渋谷)

初心者の方にお薦め!!

受講料 3,000円

会員 2,500円
所要時間 約1時間30分

●講師1人に対し、多数の受講者の方を対象に講演会形式で行います。
●リーズナブルに受講したい、気楽に受講してみたい方にお薦めです。

真向法体操の個人指導の
パーソナルレッスン
(開催地 本部-東京・渋谷)

初心者、独学で
実践していた方にお薦め!!

受講料 4,500円

所要時間 40分

マンツーマンのレッスンです。
●独学で行っていたが、正しく出来ているか見てもらいたい方
●腰痛等で、体操を行うには不安な方等にお勧めです。

真向法教室
(カルチャースクール方式)
(開催地 本部-東京・渋谷)

教室形式で定期的に
習いたい方にお勧め!!

受講料(会員)月謝 6,000円

月謝以外は1回3,000円で受講可

カルチャースクール方式で行います。
●一人ではなかなか続かない方。大勢で、わきあいあいと楽しみたい方
●補導体操を学びたい方。
等にお勧めです。

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